PROCRASTINAÇÃO

Atualizado: 7 de Mai de 2019

Quantas vezes você já se pegou procrastinando hoje?



Quantas vezes se pegou falando para si mesmo, amanhã eu começo, deu preguiça, deixa para depois...


O conceito da procrastinação é a de adiar a conclusão de suas obrigações.

Não existe uma maneira de acabar com a procrastinação. Trata-se de uma forma natural que o ser humano utiliza para aliviar o estresse, porém, a longo prazo, o não cumprimento de suas tarefas poderá trazer mais dificuldades.


Mas quais são os meios que podemos utilizar para combater a procrastinação?


Para manter a força de vontade segue algumas dicas:

  • Diminua a quantidade de uma determinada atividade. Ex. Traçou uma meta de fazer uma série de 15 abdominais? Diminua para 5;

  • Sua tarefa é muito grande e levará muito tempo para ser concluída? Faça uma divisão da tarefa!;

  • Faça uma contagem regressiva para iniciar o trabalho 3,2,1. Concentre-se no objetivo;

  • Defina 2 horários para acompanhar seus e-mails;

  • Coloque seu celular na gaveta quando estiver no meio de uma tarefa.

Atualmente, com a infinidade de opções de comunicação e entretenimento, somos pegos frequentemente desviando nosso foco dos compromissos mais importantes. Para diminuir esta atitude automática devemos nos desligar do ambiente e nos concentrarmos nos objetivos a serem concluídos.


Escreva tudo que deve fazer para não esquecer!


Não deixe tudo para o último minuto!


Especialistas dizem que um hábito pode ser transformado em 21 dias. Utilize as técnicas informadas para diminuir a recorrência desta atitude.

Um corpo parado tende a continuar parado. Um corpo em movimento tende a continuar em movimento

Isaac Newton

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